تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین کند جذب بدن می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت تمرکز و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/مهد) مشکلات/اختلالهایی مانند بیخوابی, ناراحتی, و حتی سطح را بالا ببرد.
اثر کافئین در بدن با گذشت زمان
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که پس از مصرف پی در پی کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دریافت همان تاثیر اولیه کافئین، نیاز به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد website داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، تپش قلب ، اختلال خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
جلوگیری اثرات منفی کافئین
از طریق کاهش اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- دریافت آب زیاد
- باید اجتناب مصرف نوشیدنی های هر زمان
- ملاحظات به حجم کافئین در غذاها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{